Schwangerenyoga – Die positive Geburtsvorbereitung

Bereite dich körperlich und mental auf die Geburt vor und finde innere Ruhe durch speziell abgestimmtes Schwangerenyoga. Mein Kurs bietet dir eine einzigartige Kombination aus sanften Yoga-Übungen, gezielter Atemtechnik und tiefer Entspannung, die dich auf die besonderen Herausforderungen der Schwangerschaft und Geburt vorbereitet.

Warum Schwangerenyoga?

• Körperliche Stärkung: Sanfte Dehnungen und kräftigende Übungen bereiten deinen Körper auf die Geburt vor und lindern typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Probleme im Beckenbereich.

• Gezielte Atemübungen: Lerne bewusste Atemtechniken, die dir während der Wehen helfen, ruhig und konzentriert zu bleiben. Die richtige Atmung unterstützt dich bereits in stressigen Situationen in der Schwangerschaft und über die Geburt des Babys hinaus.

• Tiefes Vertrauen aufbauen: Erlebe bewusst die Verbindung zu deinem Baby und finde durch Meditation und Entspannung deinen inneren Fokus.

• Geburtsvorbereitung auf körperlicher und mentaler Ebene: Bereite dich emotional und körperlich auf die Geburt vor und gehe selbstbewusst in diesen neuen Lebensabschnitt.

Ob Yoga-Neuling oder erfahren – ich begleite dich durch jede Phase deiner Schwangerschaft.